WERKWIJZE

Ik bied naast losse consulten ook een basispakket aan 'In 3 maanden fit, slanker en lekker in je vel'. De volgende stappen komen daarin aan de orde: 

VOEDINGSDAGBOEK & INTAKE

Je krijgt een intakeformulier en een voedingsdagboek mee naar huis waarin je een aantal dagen je eet- en drinkgedrag bijhoudt.

Je krijgt een wekelijkse bodymeting om je vorderingen in kaart te brengen.

DE EERSTE FEEDBACK

Samen nemen we het voedingsdagboek door en bespreken we het eetgedrag en krijg je de eerste tips en recepten waarmee je meteen aan de slag kunt.

ANALYSE 

We gaan ook de moeilijke momenten en valkuilen bespreken. Je ontvangt hiervoor tips, heerlijke gezonde recepten en wat te doen tijdens feestjes en etentjes?

OPTIONEEL

SUPERMARKTSAFARI

Bij de supermarktsafari gaan we naar jouw lokale supermarkt en leer ik je de winkelwagen te vullen met voor jou gezonde producten. Ik leer je etiketten te lezen en gezondere en toch lekkere keuzes te maken. 

KOELKASTCHECK

De koelkast is vaak gevuld.

• Maar staan hier ook de juiste produkten in?
• En welke producten zou je standaard in huis moeten hebben?

Op deze vragen geef ik je antwoord. 

VOORTGANG

Wat is er veranderd? Hoe gaat het nu? Waar loop je tegen aan? De eerste stappen zijn gezet!

DOWNLOADS

• Om een idee te krijgen hoe je je voedingsdagboek in kunt vullen kijk dan naar dit voorbeeld: Voorbeeld ingevuld eetdagboek
• Download het door jou in te vullen voedingsdagboek: Jouw eetdagboek
• Je kunt ook hier alvast het Intakeformulier downloaden en thuis invullen: Intakeformulier